Ga ‘leuke’ dingen doen!
Het eerste dat mensen die dreigen burn-out te raken vaak doen is leuke dingen opzij zetten. En dat terwijl juist ontspanning er voor zorgt dat je even kunt afschakelen. Afschakelen is nodig om weer bij te tanken. Doe je iets waar... Bericht bekijken
Wees er op tijd bij
Voorkomen is beter dan genezen. Een spreekwoord dat helemaal past bij het voorkomen van een burn-out. De signalen van een burn-out zijn niet altijd direct duidelijk. Je voelt je een beetje moe, wordt ‘s ochtends vroeg wakker en kunt dan... Bericht bekijken
Maak burn-out bespreekbaar
Niet durven praten over een burn-out, een depressie of andere psychische problemen komt vaker voor dan we denken. Als ik eerlijk ben, dan weet ik wel dat dat zo is. Vanochtend las ik nog een interview in de krant waarin... Bericht bekijken
Het moet echt pijn doen!
Regelmatig krijg ik de vraag op welk moment mensen de keus maken om naar een coach te gaan. Deze vraag is enerzijds lastig te beantwoorden maar in de praktijk blijkt dat het antwoord best eenvoudig is. STOP! Mijn ervaring is... Bericht bekijken
Eenzaamheid is dichterbij dan je denkt
Deze week is het de week tegen de eenzaamheid. Dit keer een iets ander blog dan gebruikelijk. Net als elke zaterdagochtend ging ik dit weekend bij mijn moeder op de koffie. Ik merkte weer hoe belangrijk dit voor haar was.... Bericht bekijken
Kleine stappen
Het is niet altijd nodig grote stappen te zetten. In coachtrajecten beginnen we altijd met kleine stappen. Op die manier wordt het makkelijker om echte verandering teweeg te brengen. Dit zorgt er voor dat de verandering ook echt blijvend is.... Bericht bekijken
Wat geeft jou energie?
Bij de start van een coachtraject beginnen we meestal met het krijgen van inzicht. Als je dreigt vast te lopen, dan ontbreekt soms het overzicht. Het wordt steeds moeilijker om keuzes te maken als je niet meer weet wat je... Bericht bekijken
Meer gemakzucht graag
Wat is dat toch met dat enorme verantwoordelijkheidsgevoel dat het leven soms zo moeilijk maakt. Een te groot verantwoordelijkheidsgevoel zorgt er bij veel mensen voor dat ze vastlopen. Een beetje meer gemakzucht zou echt helpen. In mijn praktijk zie ik... Bericht bekijken
Verhalen vertellen helpt
Tijdens de praktijkdagen positief coachen en verhalend coachen afgelopen weekend vielen weer veel puzzelstukjes in elkaar. Ik wist al hoe belangrijk het is om als coach aandacht te hebben voor het verhaal dat iemand te vertellen heeft. Dat dit verhaal... Bericht bekijken
Echt luisteren
Tijdens mijn coachopleiding werd het er behoorlijk ingestampt: luisteren. Het bekende LSD-principe (nee, niet van de drugs) konden we dromen. Luisteren, samenvatten, doorvragen. En dat echt met aandacht luisteren ontzettend moeilijk is, daar kwamen we vooral tijdens de trainingsweekenden achter.... Bericht bekijken